都会暮らし

ハードな運動はせず、食事制限で半年で15キロマイナス!

3:29 pm 11月 21, 2016
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もともと63キロの体重があった私ですが、3か月×2回のダイエットで計15キロの減量に成功しました。

2回とも食事制限、当時流行っていた豆乳おからクッキーダイエットをしました。
実家暮らしだったため、夕食は母が作ってくれたものを食べざるを得なかったのですが、朝昼のご飯は豆乳おからクッキーを数枚と一緒にたくさんの水を飲むことで満腹感を得ていました。
また、やはり間食はしていませんし、夕飯もご飯はお茶碗の三分の一にし、出来るだけ野菜中心に高カロリーのものは控えめにしていました。
ただ、食事制限のみでは減量に限界があるため、ネット上で調べたストレッチや半身浴は毎日やっていました。
体重計にも1日2回、朝と夜に測り自分のモチベーションを下げないようにしていました。正直ダイエットは最初の3日間がきつい思います。
そこを乗り越えれば、体重が減っていくことへの楽しさが出てきて、もっと痩せよう、そのためには他にどんなことをすればいいのかと考えるようになれると思います。
痩せたいという気持ちが強ければ、私のようにダイエットに成功すると思います。

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